양치할 때 피가 난다면 '이것' 하나로 잇몸 염증 잡는 법
안녕하세요! 여러분, 혹시 아침에 기분 좋게 양치하다가 칫솔에 묻어 나온 붉은 피를 보고 깜짝 놀란 적 없으신가요?
저도 예전에 컨디션이 안 좋을 때면 잇몸이 붓고 피가 나곤 했는데요. 처음엔 "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘겼는데, 이게 반복되니까 잇몸이 점점 내려앉는 기분이 들더라고요.
솔직히 잇몸 피는 우리 몸이 보내는 'SOS 신호'와 같아요. 왜 피가 나는지 그 이유를 정확히 알면, 소중한 치아를 오랫동안 지킬 수 있습니다. 오늘은 저와 함께 잇몸 출혈의 원인을 파헤쳐 봐요!
잇몸에서 피가 나는 가장 흔한 이유, 치태와 치석
잇몸 출혈의 90% 이상은 '염증' 때문입니다. 음식물을 섭취한 후 치아 사이에 남은 찌꺼기가 세균과 결합하면 끈적끈적한 막인 '치태(플라크)'가 형성되는데요. 이 치태가 제대로 제거되지 않고 굳어지면 돌처럼 딱딱한 '치석'이 됩니다.
이 세균 덩어리들이 잇몸 주변을 끊임없이 공격하면 잇몸이 붉게 붓고 살짝만 건드려도 피가 나는 '치은염' 상태가 됩니다. 다행히 이 단계는 양치질과 스케일링만으로도 회복이 가능하지만, 방치하면 뼈까지 녹이는 '치주염'으로 발전할 수 있어 주의가 필요해요.
치석은 양치질만으로는 절대 떨어지지 않습니다. 1년에 최소 1~2회 정기적인 스케일링이 잇몸 출혈 예방의 핵심입니다.
예상치 못한 잇몸 출혈의 원인들
구강 위생 상태가 나쁘지 않은데도 피가 난다면 다른 요인을 의심해 봐야 합니다. 우리 몸의 전신 건강 상태가 잇몸에 그대로 나타나기도 하거든요.
| 구분 | 원인 설명 |
|---|---|
| 호르몬 변화 | 임신, 사춘기, 갱년기에는 호르몬 영향으로 잇몸 혈관이 확장되어 쉽게 피가 날 수 있습니다. |
| 영양 결핍 | 비타민 C나 비타민 K가 부족하면 지혈 능력이 떨어지고 잇몸 조직이 약해집니다. |
| 강한 양치질 | 너무 단단한 칫솔모로 세게 문지르면 잇몸에 미세한 상처가 생겨 출혈이 발생합니다. |
| 전신 질환 | 당뇨병이나 혈액 관련 질환이 있는 경우 면역력이 약해져 잇몸 염증이 심해집니다. |
피가 난다고 해서 해당 부위의 양치질을 피하면 세균이 더 증식하여 증상이 악화됩니다. 피가 나더라도 부드럽게 닦아주어야 합니다.
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잇몸이 붉게 부어 있다.
가끔 잇몸에서 고름이 나온다.
최근 입냄새가 심해진 것 같다.
치아가 예전보다 길어진 것 같다(잇몸 내려앉음).
피 나는 잇몸을 위한 확실한 해결책
잇몸 건강을 되찾는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 매일 실천하는 작은 습관의 변화가 기적을 만듭니다.
- 바스법 양치질: 칫솔모를 잇몸 쪽으로 45도 기울여 잇몸 도랑 사이에 넣고 미세하게 진동을 주는 방식입니다. 염증 완화에 매우 효과적이에요.
- 치간 칫솔 & 치실 필수: 잇몸 피의 원인은 대부분 치아 '사이'에 있습니다. 일반 양치질로 닦이지 않는 30%의 공간을 반드시 케어하세요.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 잇몸을 구성하는 콜라겐 합성을 돕는 비타민 C와 잇몸 염증을 억제하는 오메가-3를 챙겨 드세요.
잇몸 출혈 핵심 요약
자주 묻는 질문
오늘은 잇몸에서 피가 나는 다양한 이유와 해결법을 살펴봤습니다. 잇몸 건강은 한 번 무너지면 회복하는 데 많은 시간과 비용이 들어요. 지금 당장 화장실에 가서 치실을 한 번 사용하는 것부터 시작해 보시는 건 어떨까요? 건강한 선홍빛 잇몸을 되찾으시길 진심으로 응원합니다!
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